Seminarziel:

Sie...

• erkennen eigene Mechanismen und Hintergründe, die uns immer wieder in die „Stressfalle“ tappen lassen
• erarbeiten sinnvolle und effiziente Gegenstrategien für einen gesünderen Umgang mit Stress
• lernen Ihr individuelle Burn-Out-Risiko abzuschätzen
• erkennen eigene und fremde Grenzen besser und können produktiv damit umgehen
• lernen, wie Sie in herausfordernden Zeiten Ihre berufliche Leistungsfähigkeit nachhaltig bewahren können
• erkennen und stärken eigene Kraftquellen
• gelangen zu mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und Gelassenheit

Inhalt:

• Herausfinden der eigenen Stressquellen und Entwicklung von sinnvollen Gegenstrategien
• 5 Säulen der Stressreduktion
• Entwicklung des individuellen Stressreduktionsprojektes
• Entspannungstechniken inkl. Kurzentspannungstechniken für optimale Pausengestaltung
• Hintergrundinformationen und Theorieinputs zu Stress und gesundheitsförderlichem Lebensstil
• Burnout: welche Warnzeichen gibt es und wie können Sie sie erkennen?
• Ressourcentraining für Arbeit und Alltag
• bunter Mix aus praktischen Übungen, Selbst-Checks und Theorieinputs sowie Gruppenarbeiten mit Elementen aus der Konzentrativen Bewegungstherapie

Dauer:

1-2 Tage, Fresh-up bei Bedarf

Kosten:

auf Anfrage

Hinweis:

Am besten tragen Sie bei diesem Seminar bequeme Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen und gut bewegen können.
Bitte auch wetterfeste Kleidung für mögliche Outdoor-Bewegungseinheiten mitnehmen!