Zielgruppe:

Menschen, die...

• sich mit den eigenen Möglichkeiten für einen ausgewogeneren, entspannteren und gesünderen Lebensstil auseinandersetzen wollen
• erste Inputs für einen besseren Umgang mit Stress erlernen wollen, da sie zunehmend an die eigenen Grenzen stoßen
• sich überlastet und ausgebrannt fühlen

Inhalt:

bunter Mix aus Theorieinputs und praktischen Übungen:

• kurze Informationen zu Stress und Burnout
• Erlernen von Kurz-Entspannungstechniken und Wahrnehmungsübungen
• Informationen zu Entspannungstechniken
• Ressourcentraining
• Herausfinden der eigenen Stressquellen und inneren Antreiber – Beginn der Entwicklung von sinnvollen individuellen Gegenstrategien zum Stressabbau
• erstes Entdecken von Möglichkeiten für einen besseren/verantwortlicheren Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen im beruflichen Alltag
• Informationen zu gesundheitsförderlichem Lebensstil – „wie tue ich mir selbst etwas Gutes, finde Erleichterung und Entlastung in meinem dichten Alltag und übernehme die Verantwortung für mich?“
• die wichtige Rolle von Humor und Lachen – gemeinsames Abschalten und kollegialer Austausch

Dauer:

3 Stunden

Kosten:

auf Anfrage