Hoppla, jetzt komm einmal ich!

entspannung

Zielgruppe:

Menschen, die...

  • sich mit den eigenen Möglichkeiten für einen ausgewogeneren, entspannteren und gesünderen Lebensstil auseinandersetzen wollen
  • erste Inputs für einen besseren Umgang mit Stress erlernen wollen, da sie zunehmend an die eigenen Grenzen stoßen
  • sich überlastet und ausgebrannt fühlen

 

Inhalt:

bunter Mix aus Theorieinputs und praktischen Übungen:

  • kurze Informationen zu Stress und Burnout
  • Erlernen von Kurz-Entspannungstechniken und Wahrnehmungsübungen
  • Informationen zu Entspannungstechniken
  • Ressourcentraining
  • Herausfinden der eigenen Stressquellen und inneren Antreiber – Beginn der Entwicklung von sinnvollen individuellen Gegenstrategien zum Stressabbau
  • erstes Entdecken von Möglichkeiten für einen besseren/verantwortlicheren Umgang mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen im beruflichen Alltag
  • Informationen zu gesundheitsförderlichem Lebensstil – „wie tue ich mir selbst etwas Gutes, finde Erleichterung und Entlastung in meinem dichten Alltag und übernehme die Verantwortung für mich?“
  • die wichtige Rolle von Humor und Lachen – gemeinsames Abschalten und kollegialer Austausch

Dauer:

3 Stunden

Kosten:

auf Anfrage

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